SE SOIGNER AVEC
LES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles, nous le savons à présent, sont très efficaces et agissent rapidement. Pour autant, elles ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ! Si les symptômes sont importants ou persistent, consultez sans attendre un spécialiste.
D'une manière générale, soyez toujours très prudent(e) et n'utilisez jamais les huiles essentielles à la légère. Ce n'est pas parce qu'elles sont en vente libre qu'elles ne présentent aucun danger.
LES HUILES
DANS TOUS LEURS ÉTATS
Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez quelques "recettes" concernant aussi bien les petits maux de tous les jours que les soins du corps. Mais il existe toujours différentes combinaisons possibles, chaque huile présentant des propriétés multiples.
Guide thérapeutique
CÔTÉ BEAUTÉ :
QUELQUES " RECETTES "
Les bains à la carte
Pour un bain sur-mesure, préparez vous-même vos huiles de bain :
Tout d'abord, préparez votre base avec 95 ml d’huile d’amande douce et 5 ml du mélange de votre choix :
Mélange « Vitalité » :
50 gouttes de romarin + 50 gouttes de géranium.
​
Mélange « Relaxant » :
50 gouttes de romarin + 25 gouttes de lavande + 25 gouttes de sauge + 10 gouttes de patchouli.
Mélange « Anti Stress » :
50 gouttes de lavande + 50 gouttes de géranium + 15 gouttes de santal.
Mélange « Rafraîchissant » :
30 gouttes de citron + 30 gouttes de genièvre + 10 gouttes de menthe poivrée.
Attention ! N’utilisez que 5 à 10 ml de votre huile préparée (huile amande douce + mélange d’HE) pour chaque bain.
Par ailleurs, les huiles de bain se conservent 6 mois dans un endroit frais et sec.
​
(Source : Néroliane)
​
Les soins du corps
Pour la beauté de vos ongles
Vos ongles sont cassants, ternes ou se dédoublent ? Ils ne poussent pas ? Voici une préparation qui vous aidera à les revitaliser :
​
Dans un bol, mélangez 10 cl d’huile d’olive (préalablement tiédie au bain-marie) avec 20 gouttes d’HE d’ylang-ylang.
Plongez vos doigts dans ce mélange pendant 5 minutes.
Renouvelez l’opération régulièrement.
Stop aux cicatrices
Mélangez 10 cl d’huile végétale avec 50 gouttes d’HE de Vétiver, 30 gouttes d’HE de Niaouli et 20 gouttes d’HE de Géranium rosat.
Chaque jour, passez ce mélange sur les cicatrices en massant légèrement.
Spécial ventre plat
Si vous souffrez de ballonnements ou de flatulences, optez pour une huile de massage que vous préparerez en mélangeant 10cl d’huile végétale avec 20 gouttes d’HE d’estragon, 10 gouttes d’HE de pamplemousse et 5 gouttes d’HE de basilic.
C’est prêt ? Alors c’est parti ! Massez bien votre abdomen en faisant de larges mouvements circulaires et répétez l’opération quotidiennement.
Pour lutter contre la cellulite
Mélangez 10 cl d’huile végétale avec 20 gouttes d’HE de Cyprès, 20 gouttes d’HE de Genévrier, 20 gouttes d’HE de Citron, 10 gouttes d’HE de Géranium rosat et 10 gouttes d’HE de Pamplemousse.
Commencez par prendre une douche tiède et frottez bien les zones cellulitiques.
Séchez-vous soigneusement puis massez ces mêmes zones avec votre préparation. Faites rouler la peau sous vos doigts (cela peut -et doit !- être un peu douloureux).
Renouvelez cette opération deux ou trois fois par semaine.
Pour nettoyer la peau
Voici une recette pour un gommage corporel qui éliminera les impuretés de votre peau.
Mélangez une cuillère à café de gros sel marin avec 5 cuillères à soupe d'huile végétale (sésame, olive...) et 6 gouttes d’HE de Lavande ou de Santal.
Utilisez aussitôt le mélange en massant tout votre corps avec de petits mouvements circulaires. Rincez soigneusement.
Les soins des cheveux
Masque pour lutter contre les cheveux gras
Vos cheveux graissent très vite ? Vous devez les laver quotidiennement ? Voici la recette d’un masque capillaire grâce auquel votre chevelure retrouvera un équilibre.
Mélangez 5 cl d’huile végétale avec 30 gouttes d’HE de Genévrier et 20 gouttes d’HE de Citron.
Chaque semaine, appliquez ce masque mèche par mèche pour commencer. Puis massez légèrement le cuir chevelu.
Enveloppez vos cheveux dans une serviette de bain et laissez agir une heure. Procédez enfin à votre shampooing habituel.
Si vos cheveux sont cassants ou s’ils tombent
Mélangez 3 gouttes d’HE de Thym avec une cuillère à soupe de vinaigre d’alcool. Ajoutez ce mélange à un litre d’eau minérale.
Lavez-vous ensuite les cheveux en ajoutant 2 gouttes d’HE de Thym à la dose de shampooing que vous utilisez habituellement puis, lors du dernier rinçage, utilisez le mélange que vous avez préparé préalablement à base d’eau minérale.
Masque pour nourrir et faire briller vos cheveux
Mélangez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 3 cuillères à thé de miel et 3 gouttes d’HE de Romarin ou de Géranium.
Appliquez ce masque sur cheveux secs (avant lavage) en massant soigneusement cheveux et cuir chevelu. Insistez bien sur les pointes. Puis couvrez vos cheveux d’un film plastique et d’une serviette éponge (chaude si possible).
Laissez poser 1h et rincez avec un shampooing doux.
Les soins du visage
Pour une peau propre et nette
Voici une préparation toute simple et similaire à une inhalation. Je vous conseille d’effectuer ce soin le soir. Vous aurez ainsi plus de temps et profiterez mieux de l’effet détente du bain de vapeur. De plus, votre peau pourra se régénérer durant la nuit.
​
Dans un récipient, type bol, versez 4 gouttes d’HE de Menthe (ou de Lavande Vraie) et recouvrez d’eau bouillante. Placez ensuite votre visage au-dessus de la vapeur avec une serviette sur la tête et restez ainsi pendant 5 à 10 minutes.
Votre peau est à présent nettoyée en profondeur, assainie. Vous n’avez plus qu’à vous sécher et à appliquez votre crème de soin habituelle.
​
Astuce
Pour un effet « bonne mine » : optez pour 2 gouttes d’HE de Lavande Vraie mélangées avec 2 gouttes d’HE de Carotte.
Pour un gommage du visage
Après le nettoyage du visage en profondeur, rien ne vaut un gommage ! Celui-ci élimine les peaux mortes qui empêchent la peau de bien respirer, favorise la micro circulation et renouvelle l’épiderme en profondeur. Ainsi purifiée, la peau est plus réceptive aux soins.
​
Dans un bol, mélangez donc une cuillère à café de gros sel marin avec 5 cuillères à soupe d’huile d’olive et 6 gouttes d’HE de Santal.
Massez doucement votre visage en effectuant de petits mouvements circulaires sur tout le visage, cou compris, en insistant bien sur le front, le nez et le menton. Évitez le contour des yeux.
Puis rincez bien à l’eau tiède.
​
Renouvelez l’opération toutes les semaines ou tous les 15 jours si votre peau est sensible.
Pour un masque purifiant et clarifiant (peaux grasses)
Maintenant que votre gommage est terminé, votre peau appréciera un bon masque.
​
Dans un récipient, mélangez 2 gouttes d’HE de Menthe poivrée avec 1 goutte d’HE d'Arbre à thé et le jus d’un demi citron. Ajoutez ce mélange à 2 cuillères à soupe d’argile verte. Remuez bien. La solution doit être souple.
Appliquez-là sur le visage en évitant le contour des yeux et laissez poser 10mn. Rincez ensuite abondamment à l'eau tiède.
Renouvelez l’opération une fois par semaine environ.
Pour un masque « tenseur »
Dans un bol, mélangez deux jaunes d’œufs avec deux cuillères à soupe de crème fraîche et 5 gouttes d’HE d’Orange.
Appliquez ce masque sur le visage en couche épaisse. Laissez poser une quinzaine de minutes puis rincez abondamment à l’eau tiède.
Pour un masque « bonne mine »
Ce soin s’adresse aux personnes dont la peau du visage est terne et relâchée.
​
Dans un bol, mélangez bien 2 cuillères à soupe de miel avec 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 3 gouttes d’HE de Vétiver, 2 gouttes d’HE d’Arbre à thé et 2 gouttes d’HE de Géranium rosat.
Appliquez sur le visage et laissez poser une quinzaine de minutes. Rincez abondamment à l’eau tiède (ou avec une eau citronnée).
Renouvelez l’opération une fois par semaine environ.